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心理抗压能力测试

心理压力能使人致病，甚至丧命，需要引起注意，以通过自我调节，减少其不良影响。认真回答下列各题，你将知道你的心理抗压能力。

1. 是否有一个温暖和睦的家庭？

是否

2. 你的兴趣是否广泛？

是否

3. 是否有几个家庭以外的亲朋好友经常在一起会面叙谈？

是否

4. 体重是否在“理想体重”上下2．5公斤以内？

是否

5. 每周能否参加三次以上某种形式的彻底放松的活动？

是否

6. 每周内是否从事30分钟以上的体育活动？

否活动一次活动二次活动三次

7. 每周至少有一次从有益健康、营养平衡出发而设计的膳食吗？

是否

8. 一周内是否有过使你确实感到高兴的事？

否一次二次三次

9. 在家里，是否有一个使你感到舒适放松，或可以静处的一个环境？

是否

10. 在日常生活中，是否能掌握合理安排时间的技巧？

是否

11. 是否每天抽烟？

否抽一包抽二包抽三包

12. 是否用药物或酒类帮助你入睡？

否每周使用一次每周使用一次每周使用三次

13. 白天，是否用药或酒类减轻你的焦虑或使你镇静？

否每周使用一次每周使用一次每周使用三次

14. 你是否有将办公室内的工作带回家晚上做的习惯？

否每周一次每周一次每周三次